Categoria: Correre

Correre

Scarpa… Quale?

Alcuni anni fa scarpe & sport propose questa catalogazione. A1, superleggere. Sono quelle con il peso minimo, inferiore ai 250 grammi.Hanno un dislivello assai ridotto fra la parte anteriore e quella posteriore e una bassa capacità ammortizzante.Sono indicate per atleti tecnicamente molto bravi e senza problemi di appoggio.Solo in casi eccenzionali vanno bene per gli…

Di Atletica Stezzano 29 Settembre 2013 0

Un metodo per iniziare

Per chi è sedentario e vuole cominciare a correre, c’ è il sistema dell’ alternanza di movimenti in cui si cammina e si corre.     In pratica, la prima settimana, per un minino di 3 volte e un massimo di 6, si alternano, per 10 volte, 1 minuto di cammino e 1 di corsa. In seguito…

Di Atletica Stezzano 24 Settembre 2013 0

Il dispendio di energia

Un uomo che lavora brucia 2800 calorie al giorno.Uno sportivo ha bisogno di 1000 calorie in più. Dopo aver preso in esame la qualità degli alimenti e la loro distribuzione nell’arco di un giorno è quella che garantisce un sufficiente apporto di calorie,tenendo conto delle percentuali dei vari nutrienti.In pratica non è possibile fornire al…

Di Atletica Stezzano 30 Agosto 2013 Off

Cos’è il Trail

Scopri il trail, la corsa nella “natura” La tua anima ecologica sarà estasiata sia durante gli allenamenti che durante le gare…Eviti i nauseabondi gas di scarico e puoi godere dei paradisi di vegetazione e di immensa tranquillità! I jogging nella « natura » Il running nella « natura », comunemente chiamato in inglese « trail…

Di Atletica Stezzano 20 Agosto 2013 Off

Correre per dimagrire

  Correre per dimagrire Il jogging è senza dubbio lo sport ideale per dimagrire o per raggiungere il benessere e la forma fisica. Aiuto dimagrante per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti i praticanti di running ve lo possono dire, non corrono per dimagrire, ma…

Di Atletica Stezzano 15 Agosto 2013 Off

Correre al femminile

  Correre al femminile ! Più del 20% delle donne adorano il running e si danno alla pazza gioia sui percorsi verdi… Per la ricerca di divertimento, per sentirsi bene con se stesse, mantenersi in forma o recuperare la forma, le donne non si sbagliano, il running si coniuga al femminile ! La fisiologia e…

Di Atletica Stezzano 10 Agosto 2013 Off